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国足备战李铁安排一天三练国脚身体均达生涯最佳_训练

时间：2020-01-20 22:31:00 来源：

“铁一期”的集训已经进入尾声，正所谓“新官上任三把火”，国足主帅李铁对本期集训的训练计划做出了有别于以往的安排，其中五天都是安排了一天三练，他表示这种提升训练量的方式是为了提高国脚们克服困难的能力。最终提过身体检测，国脚们的状态都达到了职业生涯的最佳。在不到20天的时间里，一天三练对球员们的状态优化效果初见成效。

其实对于职业足球运动员来讲，早上7点多起床晨跑出早操是一件很罕见的事情，起初队员们需要适应这样的训练安排。实际上，这种形式的早操可以更有效地帮助一种队员们减少体脂含量，同时也是精神上的修炼。随着这样的训练安排，队员们必须养成早睡早起的好习惯，将生物钟调整到健康的状态，这对于一天的训练都是非常有帮助的。当然，队员们的疲劳感肯定十分强烈，但这对于大家的意志力和精神力都是一种磨练，并且在中超新赛季之前各队都在冬训的时候，国脚们同样可以在国家队的集训中储备和提高体能。

李铁清楚队员们在精神和身体上都很疲劳，但仍要求大家努力咬牙跟上。他也坦言从足球层面完全可以把一天三练变成一天两练，也能基本达到同样目的，但他还是希望通过这样的方式来提高球员克服困难的能力。如今的国家队又进入到一个新的阶段，队员们也都努力展现自己的能力和精神力，值得一提的是，通过身体监测，队员们基本都达到了职业生涯里最好的状态，无论体重还是体脂都有很大改善，这对于职业运动员来讲尤为重要，也是基本所在。

合理的一天三练，让国脚在精神意志上得到了磨练，当然这样的训练还需要建立在适度的基础上。距离下一场40强赛只剩下两个月的时间，对于国足来讲，除了精神上的进步外，还需要技战术上的默契和成效。

文/北京青年报记者王帆

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