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C罗不老秘诀！每天睡5回一次90分钟用婴儿睡姿_尼克

时间：2020-01-11 10:31:00 来源：

进入2020年，已经35岁的C罗再次展示出了不俗的竞技状态。在尤文新年首场比赛中，葡萄牙巨星就上演了帽子戏法。众所周知，C罗能够保持如此出色的状态，最主要是和他严于律己的特点和个性分不开。日前睡眠专家还特意揭秘了C罗的睡眠秘诀，这也是帮助总裁长盛不衰的一大秘诀。

日前，在接受采访时，睡眠专家尼克揭开了这位葡萄牙巨星成功背后惊人的日常活动。尼克还曾经给弗格森爵士写过信，并表示自己愿意为弗格森服务，这也是他的名字第一次在足坛中被人们熟知。

20年过去了，尼克现在正在为世界体育界的一些大牌提供建议。在安切洛蒂执教皇马时，尼克受邀为C罗提供服务，并且给他制定了一套十分特殊的睡眠方式。尼克要求C罗每次只能睡90分钟，但每天要这样睡5次。而且在睡觉的90分钟之前，C罗不可以看收集，在睡觉时也要保持婴儿般的睡姿。在皇马的训练基地，C罗甚至还有自己的睡眠舱，这个睡眠舱可以发出蓝光。研究表明，发出的蓝光会抑制睡眠荷尔蒙褪黑激素，让你的大脑不再兴奋，很快就可以进入睡眠状态。

在接受《独立报》的采访时，尼克说道：“和罗纳尔多一起工作过的人都知道，如果你在房间的角落里进行讨论，他会过来问你在说什么。当时我正站在训练场地的边缘和皇马的工作人员交谈，C罗就这么跑了过来。他已经训练了一整天，你可能以为他会直接跑到更衣室去洗澡，但他问我们在讨论什么。他对我想做的事情很感兴趣，因为作为一名运动员，他总是把精力放在自己身上。从与他的合作中我了解到，C罗对流行的饮食不感兴趣，他对模仿别人也不感兴趣。他唯一关心的是：这样的睡眠方式对他有效果吗？”

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标签: 尼克睡眠皇马

C罗不老秘诀！每天睡5回一次90分钟 用婴儿睡姿_尼克

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